Konzentrier dich aufs Bad. Die App macht den Rest. Timer, Streak, Statistik & Community für iOS, Apple Watch und Garmin.
Eisbaden ist mehr als ein Workout. Es ist ein Ritual. Ruhig, persönlich, präzise. Die App soll genauso sein.
Kälte boostet Dopamin und Noradrenalin, schult deinen Vagusnerv und macht müde Muskeln wieder frisch. Über Wochen wird Stress weniger. Das ist nicht Magie. Das ist Physiologie.
Zwei- bis dreimal die Woche genügen. Eine bis drei Minuten reichen. Regelmäßigkeit schlägt Dauer. Kurz und konsequent bringt mehr als lang und selten.
Anfangen mit kalten Duschen. Dann offenes Wasser, ruhig durch die Nase atmen. Nie länger als drei Minuten. Beim ersten Mal nicht allein. Sofort danach warm einpacken.
Ein paar Grundregeln, die wir jedem ans Herz legen. Egal ob erste Session oder hundertste.
Start, Stop, Vorlauf. Oder manuelle Eingabe nach der Session. Eisbaden erkennt deinen Standort, ruft die Lufttemperatur über Apple Weather, schätzt die Wassertemperatur und legt alles automatisch ab.
Streaks, Wochen-Heatmaps, Bestzeiten. Sieh wie du tiefer wirst über Tage, Wochen, Monate. Ohne dich zu Likes-Races zwingen zu wollen.
Apple Watch und Garmin Connect, voll integriert. Starte am See, ohne das iPhone aus der Tasche zu ziehen. Komplikation am Zifferblatt, Live Activity am iPhone. Auch offline.
Erstelle einen Club oder tritt einem bei. Organisiere Events am See, im Fluss, im Garten. Wer dabei ist, was es gibt, wo es hingeht. Alles im Club.
5,0 / 5 im App Store.
Dank dieser App konnte ich mega einfach meine Fortschritte tracken und bin endlich mal drangeblieben!!! 😍
Perfektes Tool mit hervorragender UX!
Timer mit Vorlauf auf der Apple Watch, Streak und Wassertemperatur automatisch. Alles in einer App. Endlich!
Ein Auszug aus dem, was als nächstes kommt. Reihenfolge ändert sich, Versprechen bleiben.
Am 1. September 2025 entstand die erste Xcode-Datei. Geboren aus dem Wunsch, das eigene Eisbaden sauber zu tracken.
Am 4. Dezember 2025 ging Eisbaden live. 94 Tage von der ersten Idee bis Version 1.0.
Sessions als Workout-Type in Apple Health, automatisch übertragen mit Herzfrequenz und Energieverbrauch.
Volle Zwei-Wege-Synchronisation mit Garmin Connect. Sessions starten, stoppen, wandern in beide Richtungen.
Eine offene Karte mit beliebten Eisbadestellen, von der Community kuratiert. Mit Wassertemperatur und Erfahrungsberichten.
Eisbaden auch für Android. Gleicher Funktionsumfang, gleiche Optik. Für alle, die kein iPhone tragen.
Alle Sessions, Statistiken und Clubs auch im Browser. Für die, die ihre Daten am Mac anschauen wollen.
Die häufigsten Fragen, kurz und ohne Marketing-Sprech.
Eisbaden ist komplett kostenlos. Kein Abo, kein In-App-Kauf, keine Werbung. Auch kein Tracking durch Drittanbieter.
Wir entwickeln die App, weil wir sie selbst nutzen. Nicht weil wir damit Geld verdienen wollen.
In den App-Einstellungen verbindest du dein Garmin-Konto über Garmin Connect. Sessions, die du auf der Garmin-Uhr aufnimmst, erscheinen automatisch in Eisbaden. Und umgekehrt.
Die Verbindung läuft offiziell über Garmin Connect (OAuth). Du kannst sie jederzeit wieder trennen.
Eisbaden ist anspruchsvoll für den Körper, aber bei sicherer Anwendung grundsätzlich für gesunde Erwachsene zugänglich. Halte dich an die Tipps oben in der „Bevor du loslegst"-Box.
Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schwangerschaft oder anderen gesundheitlichen Bedenken sprich vorher mit deinem Arzt.
iPhone ab iOS 17, Apple Watch (native App + Komplikation), und Garmin-Uhren über Garmin Connect. Eine Web-App ist in Erkundung, siehe Ausblick.
Ja. Sessions werden lokal aufgezeichnet, sobald du wieder online bist synchronisieren sie automatisch. Auch der Apple Watch funktioniert ohne iPhone in Reichweite.
Deine Sessions gehören dir. Was du im Feed teilst, sehen nur Freunde / Club-Mitglieder. Es gibt kein Tracking durch Werbenetzwerke und keine Datenweitergabe an Dritte.
Details findest du in der Datenschutzerklärung.
Über CoreLocation und Apple Weather schätzen wir Luft- und Wassertemperatur am Standort. Das ist ein Richtwert. Du kannst die tatsächliche Temperatur jederzeit manuell überschreiben.
Eisbaden ist kostenlos im App Store. Keine Werbung, kein Tracking. Versprochen.
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